栄養に関する知識

2022/10/21

筋膜を柔らかくする栄養素とは?

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さおメシ セルフラブ・ダイエット 栄養に関する知識

2024/8/13

ダイエットライフのための減塩のススメ

こんにちは、ご無沙汰しています!saosaoです。 最近、インスタばかりでこちらは滞っておりました^^; 減量後から1年で体重3kg、体脂肪は3%ほど戻りましたが、1年間減量はしていないので想定範囲内です。 減量中はたくさん気を配っていた食生活と運動でしたが、現在はどちらもそれほどストイックにやっておりません。 今は、一生続けられるダイエットを実行している途上にあると言ったところでしょうか。 そんな中、現時点でも続けていることの一つとして、「減塩食生活」があります。 減塩=健康に良いというのは言わずもがな ...

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さおメシ セルフラブ・ダイエット 栄養に関する知識

2024/8/13

太る原因はこれ!2つのホルモンを知る

みんさん、こんにちは! saosaoがしっかり食べて痩せるself-love-diet法に定着してから1年半になりました。 カロリー計算なし。そして、最近は、すっかり体重計にも乗っていません。 2年前まではLLサイズを着ていましたが、今はSサイズを1年ほどキープしています。 コロナが始まる前までは 「たくさん食べてますが、一時的に体重増加しても戻すことができてます☆彡」 って言ってるトレーナーさんとかモデルさんとかをインスタやTVで見る度に そんなマジカルなことできるのって、食べた後、厳しい減量とかやって ...

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さおメシ セルフラブ・ダイエット 栄養に関する知識

2024/8/13

【糖化の基礎知識】体を錆びさせる糖化は善か悪か?

こんにちは、saosaoです。 ダイエットは食事9割運動1割。わかってはいるけれど、食事内容のポイントは? そう思う方も多いかと思い、今日は、気をつけるべき”糖化物質”についてお伝えしたいと思います。     結論は・・・ 糖化”された食品は摂取する頻度に気をつけるべき。 . ”糖化”する作用は、私たちが日常的に調理するたびにおこなっていることもあり、 糖化された食品ばかりを日々食している場合、体内に残留する悪玉物質が多量に蓄積していき 一度蓄積されたものは除去することはできないといわ ...

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